CLAVES PARA LA SALUD MASCULINA
3. PESO IDEAL. Tener el peso ideal o por lo menos cerca del rango normal es clave para la salud masculina y sexual. La manera màs sencilla y ùtil, asì como practica es medirse la CIRCUNFERENCIA ABDOMINAL (CA). Esta se mide de pie, alrededor del ombligo, procurando tomar en espiraciòn, es decir cuando se ha sacado todo el aire de los pulmones. Esta medida debe estar en menos de 90 centìmetros. Si la CA mide màs de 90 cms. es seguro que hay sobrepeso. El sobrepeso es la causa de muchas enfermedades: hipertensiòn arterial, diabetes m., hìgado graso, enfermedades cardio y cerebrovasculares, càncer, disfunciòn erèctil, etc.etc. Se comprobado que si la persona baja un 5% de su sobrepeso, eso redunda en mùltiples beneficios para la salud.
Y còmo se consigue el peso ideal: ALIMENTACIÒN ADECUADA Y EJERCICIO!. Se debe evitar las harinas refinadas, la comida chatarra, el azùcar, las comidas con grasa, los atoles, los caldos, las comidas fritas.
DR. ALEJANDRO ELÌAS.