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CLAVES SALUD MASCULINA. 6 EL SUEÑO

CLAVES MASCULINA.

6.  EL SUEÑO

 

El dormir bien es una de las claves más importantes de la salud masculina

Idealmente se debe dormir 7-8 horas.

Debe ser un sueño natural

Debe ser profundo, sin interrupciones.

Lo ideal es dormir entre 9pm a 5am

Dormir con poca o nada de luz en la habitación

No debe haber televisión, celular, ni otro aparato electromagnético en la habitación

Es recomendable tener el hábito de acostarse a la misma hora

No ver ni oír noticias o eventos desagradables o momentos incómodos antes de acostarse

No tomar café después de medio día.

No beber bebidas alcohólicas ni drogas…

Si aún así hay problemas para conciliar en sueño, recomiendo te de VALERIANA, DE LÚPULO, DE PASIFLORA.

El efecto REPARADOR del sueño es increíblemente bueno a todo el organismo, incluyendo al SISTEMA NERVIOSO, AL SISTEMA HORMONAL (las hormonas se producen en la noche, en el momento del sueño profundo.)

 

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